날씨가 추웠다 더웠다 변덕이 심하다보니
몸이 적응이 하기 힘든가봅니다.
감기 기운이 오는 듯 합니다.
목이 칼칼하니 불편한데 크게 아프지는 않습니다.
목이 아프거나 감기기운이 오는 듯 할 때
감기 예방에 도움이 되는 음식들을 찾아 먹게 되는 거 같습니다.
평소에는 잘 먹지 않았던 음식들이지만 말이죠.
감기에 좋은 음식이 무엇이 있는지
알아보니 종류가 생각보다 많았습니다.
주번에서 구하기 어렵지 않고
쉽게 먹을 수 있는 음식 5가지를 골라봤습니다.
가장 쉽게 먹을 수 있는 방법이 무엇이 있을까요?
바로 물이나 커피처럼 마실 수 있는 방법인 듯 합니다.
감기에 좋은 음식 중에서도 차로 마실 수 있는 음식이 있습니다.
바로 모과, 유자, 생강입니다.
감기 기운이 있을 때 먼저 떠오르는
음식들이기도 합니다.
생강은 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환에 도움이 되고
천식증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.
생강은 감기 예방에 좋은 음식이기도 하지만
관절염 오나화, 구토를 멈추게 하거나
향균, 항암효과에도 효능이 있다고 하니
자주 마시면 건강에 좋을 듯 합니다.
다음은 배즙입니다~
기관지가 약한 분들이라면 한번쯤
배즙이나 도라지즙을 드셔보셨을겁니다.
루테올린이란 성분이 있는데 이 성분이
감기나 기관지 질환 개선에 도움이 된다고 합니다.
감기 예방에 가장 기본적인 방법은
면역력을 키우는 것입니다.
면역력 향상에 도움이 되는 음식이 바로 콩나물입니다.
콩나물에 함유되어 있는 베타카로틴,
비타민C가 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.
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